Consejos para evitar el estrés

Nataly SánchezNataly Sánchez
febrero 21, 2011
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Por Sandra Iozzelli

Si tienes que lidiar con el estrés diario y sientes que las preocupaciones te impiden disfrutar de tu vida lee estos 21 prácticos consejos que te ayudarán a sentirte mejor, consejos que combinan sabiduría moderna y milenaria. Aquí los tienes:

1. Acepta la realidad. No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que ya son. Ningún pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido.

2. Enfócate en tus asuntos. Según Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los míos, los tuyos y los de Dios y nos dice “Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los míos. Me separo de mí misma y me pregunto por qué razón mi vida no funciona.” Cuando sientas estrés o soledad, pregúntate ¿en los asuntos de quién estás? Y vuelve a los tuyos.

3. Reinterpreta lo que vives. “Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que tú haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende.” Marco Aurelio. Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes que escoger entre una interpretación negativa o una positiva, ¿por qué escoger la negativa?.

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Formación

¡Qué no cunda el pánico!

Tania CalahorraTania Calahorra
noviembre 18, 2010
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Mediados de noviembre, hacemos balance y casi el primer cuatrimestre se ha ido volando. Metidos de lleno en el nuevo plan de estudios de la universidad, el  renombrado “Plan Bolonia”, muchas universidades comienza sus exámenes en menos de tres semanas. ¡Qué no cunda el pánico! Hay vida después de los exámenes.

El agobio se produce al echar un vistazo al escritorio y ver la carpeta llena de esos apuntes que este año habíamos decidido llevar al día, las lecturas recomendadas, los libros de la bibliografía… todo se junta formando una gran montaña de donde tenemos que extraer los apuntes definitivos que nos harán superar los exámenes. Para lograrlo es imprescindible darse cuenta de que el tiempo es oro y que una buena planificación a tiempo puede salvarnos de sufrir una crisis nerviosa a causa de ser atropellados por el tiempo.

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Formación

Ponte el chándal y entrena… tus capacidades profesionales

Cecilia GregorioCecilia Gregorio
noviembre 27, 2009
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Nos pasamos la vida escuchando que para ser algo en la vida hay que estudiar, hay que educarse, ser como una esponja y absorber todo el conocimiento posible para “ser alguien”. En la escuela, el colegio y la Universidad los profesores nos enseñan y nos transmiten su sabiduría sobre diferentes áreas y especialidades (Historia, Biología, Matemáticas, Ciencias Físicas…). Cuando terminamos nuestra etapa formativa y entramos en formar parte del mercado laboral entonces nos damos cuenta de que nos exigen unas habilidades, competencias y aptitudes que nadie nos ha enseñado, que son tan importantes como lo aprendido en nuestra adolescencia, y que la mayoría de la personas poseemos, solo es necesario entrenarlas. Estamos hablando de conceptos que seguro que has escuchado como el liderazgo, marketing personal, la resolución de conflictos, comunicación efectiva… Todos ellos se potencian a través del “coaching” un concepto anglosajón que se ha pegado como una lapa al vocabulario empresarial y que consiste en nada menos en “aprender de uno mismo”.

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