Aprende a relajarte en época de exámenes

Irene GonzálezIrene González
junio 9, 2010
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Todos hemos pasado por épocas de nervios constantes cuando se acercan los exámenes, y estos van en aumento cuando el Día D se acerca y te das cuenta que no has estudiado lo suficiente, o te entra la extraña duda de si realmente te sabes lo que llevas semanas estudiando. Pues te voy a decir una cosa que padres, profesores, amigos, familiares, etc. (vamos, que lo has oído hasta la saciedad) ya te han dicho: los nervios sólo hacen que los exámenes te salgan peor. O sea, que las garantías de éxito disminuyen a medida que tu cuerpo tiembla, suda, empiezas a morderte las uñas y tu cerebro empieza a bloquearse.

Para ayudarte a pasar estos momentos y enseñarte métodos de relajación, la Universidad Camilo José Cela, a través del Departamento de Psicología, ha puesto en marcha una página web a través de las redes sociales, especialmente dedicada a los alumnos que estos días se examinan de la Selectividad. Ahí podrás encontrar recomendaciones que incluyen pautas para la respiración profunda, pensamiento adaptativo, relajación muscular y visualización…

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